طرز تهیه اسموتی توت

اسموتی توت ( به انگلیسی : Triple berry smoothie ) با انواع توت : توت فرنگی، تمشک، زغال اخته و توت وحشی درست می شود. این اسموتی طعم فوق العاده ای دارد و خواص درمانی آن کاهش فشار خون و تصفیه خون و کبد است و سرشار از ویتامین سی است.

درست کردن اسموتی توت

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت

• 1/3 فنجان شیر
• 1/3 فنجان ماست ساده
• 1 موز تازه یا یخ زده
• 1/2 فنجان انواع توت ( تمشک، زغال اخته، تمشک، توت وحشی )
• 1/2 فنجان اسفناج تازه
• 1 قاشق غذاخوری پروتئین وانیلی

روش تهیه اسموتی توت

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و بزنید تا یکدست شود. سپس آن را در لیوان ریخته و سرو نمایید.

گردآوری و برگردان به پارسی : مرکز تولید محتوای دیجیتالی