اسموتی توت ( به انگلیسی : Triple berry smoothie ) با انواع توت : توت فرنگی، تمشک، زغال اخته و توت وحشی درست می شود. این اسموتی طعم فوق العاده ای دارد و خواص درمانی آن کاهش فشار خون و تصفیه خون و کبد است و سرشار از ویتامین سی است.
درست کردن اسموتی توت
مواد لازم برای تهیه اسموتی توت
- 1/3 فنجان شیر
- 1/3 فنجان ماست ساده
- 1 موز تازه یا یخ زده
- 1/2 فنجان انواع توت ( تمشک، زغال اخته، تمشک، توت وحشی )
- 1/2 فنجان اسفناج تازه
- 1 قاشق غذاخوری پروتئین وانیلی
روش تهیه اسموتی توت
همه مواد را در مخلوط کن ریخته و بزنید تا یکدست شود. سپس آن را در لیوان ریخته و سرو نمایید.
گردآوری و برگردان به پارسی : مرکز تولید محتوای دیجیتالی
این مطلب را به اشتراک بگذارید
