
اسموتی زنجبیل و مرکبات دارای مواد مغذی، ویتامین سی و منیزیم است و مانند آنتی اکسیدان عمل می کند و ایمنی بدن را افزایش می دهد.
درست کردن اسموتی زنجبیل و مرکبات
مواد لازم برای تهیه اسموتی زنجبیل و مرکبات
- 1 عدد موز پوست کنده
- 1/2 عدد سیب برش خورده
- 1 عدد پرتغال پوست کنده و برش خورده
- 1 عدد لیمو تازه
- 2 عدد برگ اسفناج کوچک
- 1 قاشق غذا خوری زنجبیل تازه خرد شده
- 1/2 فنجان شیر وانیلی بادام
- برای تزیین: تمشک، شاهدانه، بادام، کیوی
روش تهیه اسموتی زنجبیل و مرکبات
همه مواد اسموتی را در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
سپس در ظرف ریخته و با مواد تزیین کرده و نوش جان کنید. این اسموتی سرشاز از ویتامین سی و آهن است.
این اسموتی را می توانید ده ساعت در یخچال نگهداری کنید.
این مطلب را به اشتراک بگذارید