اسموتی توت

اسموتی توت

اسموتی توت ( به انگلیسی : Triple berry smoothie ) با انواع توت : توت فرنگی، تمشک، زغال اخته و توت وحشی درست می شود. این اسموتی طعم فوق العاده ای دارد و خواص درمانی آن کاهش فشار خون و تصفیه خون و کبد است و سرشار از ویتامین سی است.

درست کردن اسموتی توت

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت

مواد اولیه اسموتی توت

1/3 فنجان شیر
1/3 فنجان ماست ساده
1 موز تازه یا یخ زده
1/2 فنجان انواع توت (تمشک، زغال اخته، تمشک، توت وحشی)
1/2 فنجان اسفناج تازه
1 قاشق غذاخوری پروتئین وانیلی

روش تهیه اسموتی توت

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و بزنید تا یکدست شود. سپس آن را در لیوان ریخته و سرو نمایید.

دستور تهیه اسموتی توت

گردآوری و برگردان به پارسی : مرکز تولید محتوای دیجیتالی