اسموتی پروتئینی پای کدو حلوایی

اسموتی پروتئینی پای کدو حلوایی

اسموتی پروتئینی کدو حلوایی ( به انگلیسی : Pumpkin Pie Protein Smoothie ) دارای پروتئین کافی بای میان وعده است. این معجون یا اسموتی بسیار مقوی است و براحتی آماده می شود. در این اسموتی از شیرینی پای کدو حلوایی استفاه می شود. طرز تهیه پای کدو حلوایی را اینجا ببینید.

طراحی سایت اینترنتی

درست کردن اسموتی پروتئینی پای کدو حلوایی

مواد لازم برای تهیه اسموتی پروتئینی کدو حلوایی

  • ۱ موز یخ زده
  • ۱/۲ فنجان ( ۱۲۰ گرم ) ماست یونانی
  • ۱/۴ قاشق چایخوری دارچین
  • ۱/۴ قاشق چای خوری پای کدو حلوایی
  • ۱/۲ فنجان ( ۱۲۰ میلی لیتر ) شیر خشک
  • ۲ قاشق غذا خوری ( ۳۰ میلی لیتر ) شربت افرا
  • ۲/۳ فنجان ( ۱۵۰ گرم ) پوره کدو حلوایی (کنسرو شده یا تازه)
  • ۱ فنجان یخ

روش تهیه اسموتی پروتئینی پای کدو حلوایی

تمام مواد اولیه را در مخلوط کن ریخته و به مدت ۳ دقیقه بزنید تا ضاف و یکدست شود.

سپس در لیوان ریخته و با پودر دارچین تزیین کنید.

روش تهیه اسموتی پروتئینی پای کدو حلوایی

داستان بخوان

نکته آشپزی:

به جای ماست یونانی می توانید از ماست وانیلی استفاده کنید.

پادکست شعر گوش کن

به جای پوره کدو حلوایی می توانید از پوره زنجبیل استفاده کنید.

گردآوری و برگردان به پارسی : مرکز تولید محتوای دیجیتالی

این مطلب را به اشتراک بگذارید