اسموتی پروتئینی موز ( به انگلیسی : Layered Banana Split Protein Smoothie ) بصورت چندلایه تهیه می شود. یک لایه شکلاتی و دو لایه میوه ای درست می کنیم و سرو می کنیم. پودر پروتئینی به دلخواه است و می توانید از هر نوع پودری که خواستید استفاده کنید.
درست کردن اسموتی پروتئینی موز
مواد لازم برای تهیه اسموتی پروتئینی موز
- برای لایه شکلات:
۱ موز رسیده یخ زده - ۲ قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیلی
- ۱/۱ قاشق غذا خوری پودر کاکائو
- ۱ فنجان شیربادام یا شیر وانیلی
برای لایه موز: - ۱ موز رسیده یخ زده
- ۲ قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیلی
- ۱ قاشق غذاخوری شاهدانه خام
- یک فنجان شیربادام یا شیر وانیلی
برای لایه توت فرنگی: - ۸ عدد توت فرنگی یخ زده
- ۲ قاشق غذا خوری پودر پروتئینی
- ۱ فنجان بادام
روش تهیه اسموتی پروتئینی موز
تهیه لایه شکلاتی: همه مواد را در مخلوط کن ریخته هم بزنید و بعد در لیوان بریزید و در فریزر گذاشته تا یخ بزند.
تهیه لایه موز: همه مواد را در مخلوط کنید بریزید و بزنید و بعد روی لایه شکلاتی ریخته و دوباره در فریزر بگذارید.
تهیه لایه توت فرنگی: همه مواد را در مخلوط کن ریخته و بزنید و بعد روی لایه موز ریخته و در فریزر گذاشته تا کمی خودش را بگیرد.
سپس سرو کنید.
گردآوری و برگردان به پارسی : مرکز تولید محتوای دیجیتالی
این مطلب را به اشتراک بگذارید
