طرز تهیه اسموتی پروتئینی موز

اسموتی پروتئینی موز

اسموتی پروتئینی موز ( به انگلیسی : Layered Banana Split Protein Smoothie ) بصورت چندلایه تهیه می شود. یک لایه شکلاتی و دو لایه میوه ای درست می کنیم و سرو می کنیم. پودر پروتئینی به دلخواه است و می توانید از هر نوع پودری که خواستید استفاده کنید.

طراحی سایت اینترنتی

درست کردن اسموتی پروتئینی موز

مواد لازم برای تهیه اسموتی پروتئینی موز

  • برای لایه شکلات:
    ۱ موز رسیده یخ زده
  • ۲ قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیلی
  • ۱/۱ قاشق غذا خوری پودر کاکائو
  • ۱ فنجان شیربادام یا شیر وانیلی
    برای لایه موز:
  • ۱ موز رسیده یخ زده
  • ۲ قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیلی
  • ۱ قاشق غذاخوری شاهدانه خام
  • یک فنجان شیربادام یا شیر وانیلی
    برای لایه توت فرنگی:
  • ۸ عدد توت فرنگی یخ زده
  • ۲ قاشق غذا خوری پودر پروتئینی
  • ۱ فنجان بادام

روش تهیه اسموتی پروتئینی موز

تهیه لایه شکلاتی: همه مواد را در مخلوط کن ریخته هم بزنید و بعد در لیوان بریزید و در فریزر گذاشته تا یخ بزند.

تهیه لایه موز: همه مواد را در مخلوط کنید بریزید و بزنید و بعد روی لایه شکلاتی ریخته و دوباره در فریزر بگذارید.

تهیه لایه توت فرنگی: همه مواد را در مخلوط کن ریخته و بزنید و بعد روی لایه موز ریخته و در فریزر گذاشته تا کمی خودش را بگیرد.

پادکست شعر گوش کن
داستان بخوان

سپس سرو کنید.

گردآوری و برگردان به پارسی : مرکز تولید محتوای دیجیتالی

این مطلب را به اشتراک بگذارید